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職場潛規則:8招掌控工作壓力為職場減壓


中華品牌管理網   2019-06-14  作者:佚名    訪問人數:0  共有(0)條評論 我要評論
核心提示

雖然在我們的日常生活中,壓力總是處處存在,但一般來說,職場一定是壓力來源最多的一個地方;在愁得頭發都要掉光了之前,不妨按照下面的方法來為職場里的自己減減壓吧。

職場潛規則:8招掌控工作壓力為職場減壓
   雖然在我們的日常生活中,壓力總是處處存在,但一般來說,職場一定是壓力來源最多的一個地方。

在愁得頭發都要掉光了之前,不妨按照下面的方法來為職場里的自己減減壓吧。

職場潛規則1、了解壓力源。

了解你的壓力源自何處,再采取正確的手段掌控它。你得在工作中一點點識別出,在做那些歷會引起你最高程度壓力的事情時,會有哪些信號出現——比如頭疼、沒精神、易怒,或者是沒有辦法集中注意力等等。

職場潛規則2、站起來走動走動。

當你覺得壓力增大的時候,要在被壓力擊垮之前站起來繞著辦公室走動走動。同時可以和自己辦公室或是其他辦公室的同僚們聊上幾句,倒杯水,這樣會讓你的注意力得到迅速轉移,壓力也就能隨之降低。

職場潛規則3、做一點運動。

如果你沒有時間去弄清楚壓力的來源以及解決辦法,那么無論你現在是穿著職業套裝還是牛仔褲,趕緊趁著午休的時間走出你的辦公桌,花上半個小時伸展一下胳膊腿,做做拉伸運動。這會讓你在下午的工作中重新獲得一些能量。

職場潛規則4、學習用幽默的方式迎接挑戰。

在職場中,幽默可以幫助你立刻消除壓力,所以你要讓自己不時地看個笑話放松一下。通過這種方式,你的情緒會迅速提升,同時工作效率也會得到提升。

職場潛規則5、制定有戰略性的日程表。

用表格的方式來做日程規劃,這可以幫你輕松打出全壘打。表格中可以包括那些既輕松又比較重要的工作。你可以按照任務的難易程度先分類,然后再根據他們的重要程度排列。這樣,你只需要完成百分之二十的工作就能實現百分之八十的工作目標了。

職場潛規則6、早一點起床。

如果你能讓 自己的一天提前三十分鐘開始,那么一切都會變得不同。在這段時間里你可以不受打擾地看看報紙,聽聽新聞節目,做點伸展運動,然后再吃頓豐盛的早餐。這種有 規律的清晨生活絕對要比你匆忙起床抓起公文包一頭沖出家門要好得多。你會覺得接下來一天的生活都變得沒有那么緊張了。

職場潛規則7、拍拍自己的肩膀。

如果別人從不這么做的話。如果你每日的工作中要面對大量的否定或是消極意見的話,那么你的精力就更容易被耗盡。所以你應該努力工作的同時也為自己感到驕傲自豪著。

職場潛規則8、大哭一場。

對于女人來說,感情用事一點又有什么呢?大哭一場意味著你對自己正在做著的事情仍舊抱有熱情和關注。而且淚水還會幫你排除體內毒素,同時讓你的大腦迅速回到當前你手頭的工作上。
標簽:職場減壓工作壓力
來源:悅己女性網
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